大腿部肉離れからの完全回復 —「痛みが引いた」は復帰のサインではない
- cashregisterpluson
- 4月22日
- 読了時間: 6分
更新日：4月23日
大腿部の肉離れから完全回復を目指して
お世話になっております。院長の佐野です。
新しい生活が始まり、スポーツが盛んになってきましたね。
今回はスポーツを始めてから少し時間が経ってきたこの時期に起こりやすい
大腿部（ふともも）の肉離れについてお話していきます。
不安を抱えるアスリートの現実
痛みが治まったからすぐ復帰。
そんな怖いことしていませんよね？
競技復帰を控えたアスリートの皆さん、
このような状況に心当たりはありませんか？
大会まであと2週間、今は痛みがほとんどないから大丈夫だと思っている
チームメイトや監督からの「休まないで早く戻ってこい」というプレッシャー
休むことに罪悪感を感じ、痛い中、無理して活動に参加してしまう環境
進路や勝負がかかった重要な試合を目前に控えた焦り
痛みが引いたから完治したと勘違いして早期復帰し、再発した苦い経験
多くの学生アスリートが「痛みがなくなった＝回復した」
という誤った認識で競技に復帰し、
より深刻な怪我を招いています。
痛みの消失は、筋肉の構造的な回復とは全く別物です。
エコー検査で確認すると、痛みが消えた状態でも
筋線維の修復が完了していないケースはあります。
「これで復帰して大丈夫かな？」
と本当に疑問に思ってください。
とても重要な判断です。
◇肉離れの発生機序
ハムストリングの肉離れは、
主に 筋肉が収縮した状態で急激にストレッチされる ことで発生します。
特に エキセントリック収縮（筋肉が伸びながら力を発揮する状態）
がかかっているときに起こりやすいです。
グッと力が入った状態で関節運動が起きることで肉離れの発生リスクが高まります。
◇肉離れの発生しやすい動作
ダッシュ時 の前足が地面に接触する瞬間
ジャンプの踏み切りや着地時
急な方向転換やストップ動作
ボールを蹴る際の軸足の着地時
◇適切な医学的評価なしに早期復帰した場合、
以下のリスクが待ち受けています
再発リスクの大幅な上昇
スポーツ医学研究によれば、適切なリハビリテーションを受けずに早期復帰したアスリートは再発率が著しく高くなります。
再発した肉離れは初回より重症化するケースが多く、
復帰までの期間は2〜3倍に延長します。
つまり、1週間の休養で済むはずが、再発により3週間以上のシーズン離脱を招くことになります。
パフォーマンスの著しい低下
痛みがなくても、実際のスプリント能力やジャンプ力は低下している状態です。
「なんとか出場できる」レベルの状態でプレーしても、本来の力を発揮できません。
他の部位の連鎖的な怪我
一部の筋肉が弱体化した状態では、
代償的に他の筋肉に負担がかかり、
足関節捻挫や膝の靭帯損傷などの二次的な怪我を引き起こす確率が上昇します。
競技人生への長期的影響
繰り返される肉離れは、筋線維の瘢痕化と機能低下を招き、
将来的に「怪我しやすいからだ」になってしまう危険性もあります。
多くの学生アスリートが「痛みさえなければ」
と思って復帰し、最良なパフォーマンスを発揮できていないこともあります。
科学的根拠に基づかない「感覚的な復帰判断」は、
あなたの競技人生の大きな岐路となりかねません。
Plus ONE 鍼灸接骨院 Life ＆ Performanceでは、肉離れに対して
「見える化」と
「段階的回復」を徹底的に実践し、
再発のない確実な競技復帰を目指します
1. エコー検査による画像確認
筋損傷の程度を超音波エコーで可視化し、
傷害の正確な部位・程度・範囲を客観的に評価します。
「見えない傷」を「見える化」することで、
あなた自身が自分の状態を正確に理解できます。
2. 超音波治療器とハイボルテージの複合アプローチ
従来の物理療法を進化させた複合治療で、
深部組織から表層までの一貫した回復促進を行います：
超音波治療：深部の血流改善と炎症消退を加速し、組織修復を促進
ハイボルテージ：精密な電気刺激により筋繊維の再生を促し、痛みと腫脹を効果的に軽減
3. エレサスによる最先端組織再生促進
最新の微弱電流療法により、
従来の電気療法の3〜4倍の速度で組織の再生を促進します。
プロアスリートも活用する最先端技術で、
筋線維の配列正常化と強度回復を加速します。
4. スポーツに特化した鍼灸治療
一般的な鍼灸ではなく、
スポーツ動作と競技特性を熟知した専門家による鍼治療で、
血流促進、神経-筋機能の回復、痛みの効果的な軽減を実現します。
5. ATによる段階的アスレティックリハビリテーション
運動復帰に向けたサポートをする専門家の
アスレティックトレーナー（AT)が監修する段階的リハビリプログラムで、
あなたの競技に必要な動作パターンを確実に回復をサポートします。
ATとはスポーツにおける競技復帰をサポートする専門的なトレーナーになります。
ATに関しては日本スポーツ協会のこちらのページをご覧ください。
フェーズ1：安全な初期回復（炎症コントロールと基本動作回復）
フェーズ2：機能的回復（スポーツ特異的動作の段階的導入）
フェーズ3：競技復帰プログラム（実践的な負荷強度管理と復帰判断）
各段階での客観的評価により、
「感覚」ではなく
「科学的根拠」
に基づいた安全な競技復帰を実現します。
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治るために。まずは何をしよう。
焦りや不安から「痛みがないから大丈夫」
という誤った判断で競技復帰を急ぐことは、
あなたのスポーツ人生を狂わせる最大のリスク要因です。
どうしても
「休みたくない」
「ケガしたことを知られたくない」
「最後の試合だからどうにかしたい」
と思ってしまう気持ちはわかります。
そんな大切な思い、私たちにぶつけてください。
Plus ONE 鍼灸接骨院 Life ＆ Performanceのアプローチで、
本当の意味での
「最短復帰」と
「確実な回復」を手に入れ、
あなたの競技人生を次のレベルへと導きましょう。
あなたのスポーツ人生は、焦って無駄にするものではありません。
忙しい学生の方も安心の受付時間
昼休みなし！平日21時まで診療
平日は遅くまで受付しています。
部活帰りでも無理なく通院できますね。
土日祝日も19時まで対応
朝は８時から受付しています。
部活前のテーピングや施術もでき最短復帰を目指しましょう。
Plus ONE 鍼灸接骨院 Life ＆ Performanceでは、
一人ひとりの状態と生活スタイルに合わせた
最適な施術プランをご提案します。
実績豊富な国家資格保持者（理学療法士・柔道整復師・鍼灸師）
プロのトレーナー（アスレティックトレーナー）があなたの健康をサポートします。
最後に
スポーツ障害の事なら日進駅徒歩13分 日進で評判の
Plus ONE 鍼灸接骨院 Life ＆ Performanceへ
スポーツ選手の施術を得意とする鍼灸接骨院です
大腿部の肉離れは早めに治すことをおすすめします。
最後までお読みいただきありがとうございました。
皆さまとお会いできることを楽しみにしています。
Plus ONE 鍼灸接骨院 Life ＆ Performance
受付時間
平日：10時～21時
土日祝：8時～19時 （不定休）
電話：048－782－6724
住所：さいたま市北区日進町2-925-1KTDビル2F
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