さいたま市北区日進町の鍼灸接骨院　【Plus ONE 鍼灸接骨院　Life & Performance（プラスワン接骨院）】
痛みの変化に確かな実感！スポーツによる痛みから日常の痛みまで。大宮エリアで痛みの解消に特化した治療院。

お世話になっております。 10/25㈯は終日休診となります。 ご迷惑をおかけしますが、ご理解賜りますようお願い申し上げます

はじめに 皆さんはご自身の**土踏まず（足のアーチ） が、どれほど大切な役割を果たしているかご存知ですか？足の裏にあるこのくぼみは、単なる形ではなく、私たちの歩行や健康を支える重要な構造です。今回は、その素晴らしい構造と、アーチが崩れてしまう 「偏平足」**になる主なリスクファクターについて解説します。 🦵土踏まず（足のアーチ）の驚きの構造と役割 土踏まずとは、足の裏が地面に接していないアーチ状のくぼみのことです。足の骨、靭帯、筋肉が一体となって形成されており、主に以下の 3つのアーチ から構成されています。 1. アーチの構成 アーチの種類 構成要素 役割 内側縦アーチ 一番高く、一般的に「土踏まず」と呼ばれる部分。内側の骨と腱（特に 後脛骨筋腱 ）が支える。 衝撃吸収 とバネの役割。最も重要。 外側縦アーチ 地面に近く、比較的低いアーチ。 体重を支え、安定性を保つ。 横アーチ 足の指の付け根付近にある横のアーチ。 足指の動きを助け、バランスを取る。 2. 重要な役割 このアーチ構造があることで、足は以下のような重要な役割を果たしています。 ⚡衝撃吸収（クッション）:  歩行や走行時の地面からの衝撃を分散・緩和し、膝や腰への負担を軽減します。 ⚖️体重分散と支持:  体重を足裏全体に効率よく分散し、立つ・歩くといった動作を安定させます。 🦶推進力（バネ）:  地面を蹴る際のバネの役割を果たし、スムーズな歩行や走行を可能にします。 ⚠️要注意！偏平足になる主なリスクファクター 偏平足 とは、この土踏まずのアーチが低下し、足裏全体が平らになってしまった状態を指します。アーチが崩れると、衝撃吸収能力が低下し、 疲れやすさ、足の痛み（足底筋膜炎など）、外反母趾、膝や腰の痛み など様々なトラブルを引き起こす原因になります。 偏平足になりやすい主な要因は、以下の通りです。 1. 生活習慣に関するリスク 📈肥満・体重増加:  体重が増えると、その分アーチ構造に大きな負荷がかかり、アーチを支える筋肉や靭帯が伸びやすくなります。 🚶‍♀️長時間の立位・歩行:  長時間（長期間）にわたり足に負荷がかかり続けると、アーチが潰れる方向に力が加わり続けます。特に 硬い地面 での運動や作業はリスクを高めます。 👟不適切な靴の着用:  サイズの合わない靴、かかとが不安定な靴、クッション性の低い靴などは、足の筋肉や骨に余計な負担をかけます。 2. 身体的・構造的なリスク 👵加齢による変化:  年齢とともに、アーチを支える 靭帯が緩んだり 、 足の筋力が低下 したりすることでアーチが低下しやすくなります（成人期偏平足）。 💪足の筋力低下:  特に土踏まずを支える主要な筋肉である 後脛骨筋 の機能が低下すると、内側縦アーチを持ち上げる力が弱くなります。 🧬遺伝・性別:  家族からの遺伝や、筋肉量や関節の柔らかさから 女性に多い 傾向もあります。 3. 病気や外傷に関するリスク 💉疾患:  糖尿病や膠原病といった全身の疾患が、アーチを支える組織に影響を与えることがあります。 💥外傷:  足根骨や中足骨の骨折、足根骨どうしをつなぐ靭帯の損傷などが原因でアーチが変形し、偏平足を引き起こすことがあります。 💡まとめ 土踏まずのアーチは、私たちの体にとって非常に重要な役割を担う 天然のショックアブソーバー です。 偏平足になるリスクファクターを知ることで、日々の生活の中で対策を取ることができます。特に、 体重管理 、 足に合った靴選び 、そして 足の筋力を保つ運動 を意識することが、足の健康を守る鍵となります。

お世話になっております。院長の佐野です。 10/16（木）は都合の為、最終受付が１９時に変更になります。 ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。

お世話になっております。院長の佐野です。 新チームになって、慣れてきたのか疲れがでてきたのか、シンスプリントになる患者さんが増えてきた印象があります。 シンスプリントとは通商の病態であり病名ではありません。 ランニングやジャンプの繰り返しによる過度な負荷が脛骨（すねの骨）の内側に炎症を起こすスポーツ障害 で、 「 脛骨過労性骨膜炎 」や MTSS（Medial Tibial Stress Syndrome） とも呼ばれます。 運動時や運動後に脛骨の内側を中心に痛みが生じ、使いすぎが原因となるオーバーユース障害の一つです。 疲労骨折とは異なりレントゲンに異常が見られない場合が多いですが、放置すると重症化や疲労骨折につながるため、早期の対応が必要です。 一般に走りすぎたことで地面からの反力が疲労として溜まってしまい、発症すると言いますが、その中で見受けられるのが 偏平足で身体がかたく、ジャンプや走ることが多い　スポーツ選手 でしょうか。 走るたびに痛みがでてしまい、ひどいと立ってるだけでも痛くなり、片足立ちで自分の体重を支えることも痛くなってしまいます。 痛みには波があり、これらを長く放置しておくと、難治性（なかなか良くならない）になり、病院では疲労骨折（一歩手前）なんて言われてしまうこともあります。。 ～解決策～ シンスプリントにおいて効果的なものをいくつかご紹介します。 1.安静 ただ、休むといっても何もしないわけではありません。 負荷のかかる動きを制限し、上半身のトレーニングや自転車を漕ぐ、水泳など負荷のかからない事をやるのをおススメします。 チームにいるとどうしても休みにくくなってしまい、我慢してプレーしている学生さんをよく見かけます。 できることからクリアし、段階的に負荷をかけていきましょう。 2.柔軟性を上げる シンスプリントだと下腿（ふくらはぎ・スネ）と足部の筋緊張が強くなってしまいます。 偏平足とは足底の土踏まずが無いことを言い、地面から圧がのしかかってしまうことで緊張してしまいます。 やみくもにストレッチをするのでなく、単独でストレッチを促し、使えるように出力を上げていくことが大切です。 ～どこの筋肉をどうしたら良いのか～ こちらについては文章では書ききれないので、実際にいらした際にお伝えします！ このストレッチとトレーニングを自宅でも行うことで復帰に近づくと思います。 3.物理療法 PlusONEでは体外衝撃波を利用して筋緊張の緩和を促します。 ※体外衝撃波についてはこちらのページもご覧ください 体外衝撃波を打つことで筋緊張の緩和、血管再生、痛みの軽減などが期待されます。 4.ハリ施術 ハリによる施術もPlusONEが得意とする施術の一つです。 徒手的に緩めることができない部分をハリを使用して筋緊張の緩和をしていきます。 ハリと聞くと痛い印象があるかと思いますが、痛みがでない様に心がけていますので、ご安心してください！ --------------- いかがでしょうか。 簡単にではありますが、シンスプリントについて解説してみました！ これから駅伝や走る機会が多くなる時期になります。 何か不安があれば一度お声掛けください。 痛めてからではなく、痛くなる前に予防で来院される学生さんもいらっしゃいます。 ストレッチなど知識をつけ、自分自身でどうにかできるようになれるといいですね♪ --------------- ご予約について こちらの 予約ボタン からご予約ください。 枠が×になっていても対応可能な場合もあります。 その際はお手数ですがお問い合わせいただけると幸いです。 📞0487826724 --------------- ～料金について～ シンスプリントに対する施術は健康保険の対象外となり、 自費施術 になります。 接骨院で使用できる対象については外傷性が明らかな骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷（肉離れ）となり、 シンスプリントはオーバーユース（使いすぎ）によるもの。となり対象外になります。 PlusONEではオスグッドシュラッター、野球肩や野球肘など、ケガではないもの。オーバーユース（使いすぎ）によるもの。は支給対象外となり、自費でのご案内をさせていただいています。 ～高校生以上～ 初回　初診料込み８８００円（税込み） ２回目以降　５５００円（税込み） ～中学生以下～ 初回　初診料込み６６００円（税込み） ２回目以降　３３００円（税込み） なお、中学生以下はお得な施術プランもご用意しております。 適切な健康保険の使用にご協力をお願い申し上げます。 --------------- さいたま市北区日進町　Plus ONE 鍼灸接骨院　Life & Performance では、 一人ひとりの状態に合わせた最適なプランをご提案します。 実績豊富な国家資格保持者（理学療法士・柔道整復師・鍼灸師） アスレティックトレーナーが、あなたのスポーツライフをサポートします。 患者さまと一緒に、スポーツ復帰まで付き添っていけたら幸いです。 最後までお読みいただきありがとうございました。 皆さまとお会いできることを楽しみにしています。 →友達登録をしてご希望の日時をお知らせください。 →別のサイトに移動します。ご希望の日時を選択してください。 Plus ONE 鍼灸接骨院　Life ＆ Performance 受付時間 平日：10時～21時 土日祝：8時～19時　（不定休） 電話：048－782－6724 住所：さいたま市北区日進町2-925-1KTDビル2F

お世話になっております。院長の佐野です。 スポーツの秋が到来！公式戦に向けて練習が熱くなってきますね。 接骨院として、いつも選手の皆さんを応援しています。 来院している選手たちがケガなくベストパフォーマンスを発揮できるよう、しっかりサポートしていきます。 当院では、テーピングやストレッチ指導を通して、選手の復帰を支援しています。 ケガでお困りの方、何でもお気軽にご相談ください。 私たちは皆さんが安心して挑戦できるよう、バックアップします。 この秋の目標は無事に達成できますように。頑張って行きましょう！ スポーツの楽しさをもっと感じるために、睡眠・食事・準備をしっかりして大会に臨みましょう。 皆さんの活躍を心から応援しています。 #スポーツの秋 #公式戦 #応援 #ケガなく #接骨院 #サポート #テーピング #ストレッチ #復帰 #健康 #選手のサポート #無事に #目標達成 #安心 #バックアップ #挑戦 #ベストパフォーマンス #健康第一 #秋の楽しみ

お世話になっております。院長の佐野です。 9/20，21とアメリカンフットボールの公式戦にメディカルトレーナーとして帯同してきました！ 社会人と高校生のトレーナーをしているので、連日ともアメフトに熱狂してきました。 まだまだ暑い日が続き、熱中症に近い症状も見受けられます。 しっかり水分をとってコンディショニングをしていきましょう！ ラングラーズ、狭山ヶ丘高校の皆様ありがとうございました！！

お世話になっております。院長の佐野です。 9/15㈪、9/23㈫は祝日のため、営業時間が変更になります。 お気をつけてお越しくださいませ。

お世話になっております。院長の佐野です。 9/20㈯は佐野が専属トレーナーをしています、ラングラーズの秋季公式戦に帯同の為、終日休診となります。 ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

お世話になっております。院長の佐野です。 8/23.24日にトレーナー先のラングラーズで強化練習があり、メディカルトレーナーとして帯同してきました！ 毎年、この強化練習には東京有明医療大学の学生さんが現場実習として共に選手サポートをしています。 私は大学生への現場実習指導員として、選手のサポートと学生さんのフォローをしています。 今年も30名ほどが実習に来て、選手のテーピングやサポートをしていました。 この学生さんとはラングラーズの秋シーズンでも一緒にチームサポートをするので、何かとお世話になります。 若い力を中心に、チーム・学生共に成長できるようサポートしていきます！

いつもお世話になっております。院長の佐野です。 8/23㈯は佐野がメディカルトレーナーをしています、 社会人アメリカンフットボール”ラングラーズ” の強化練習に帯同するため、 受付時間を以下の様に変更させていただきます。 8：00～19：00 →12：00～19：00 患者さまにはご迷惑をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。 皆さまも熱中症にお気を付けて活動しましょう！ #熱中症対策 #水分補給 #予防方法 #夏の健康管理 #高温注意 #屋外活動 #体調管理 #熱中症症状 #応急処置 #スポーツと熱中症

お世話になっております。院長の佐野です。 とうとうムシムシして暑くなってきましたね。。。 以前にも記事にした熱中症についてもう一度記事にします。 スポーツのみならず、田んぼや畑作業の場合でも熱中症になる可能性は十分にあります。 熱中症になる前に 熱中症になったら そんなお話になります。 以前投稿した熱中症の記事はこちらから！ はじめに これから夏本番を迎え、スポーツ活動における熱中症のリスクが急激に高まる時期となります。 アスレティックトレーナーとして、多くの現場で選手の安全管理に携わってきた経験から、 熱中症の怖さと予防の重要性について皆様にお伝えしたいと思います。 熱中症の恐ろしさ 命に関わる緊急事態 熱中症は単なる体調不良ではありません。 重症化すると以下のような状態になります： 熱射病 ： 体温調節機能が完全に破綻し、体温が40℃を超えます 意識障害 ： 判断力の低下から昏睡状態まで進行します 多臓器不全 ： 腎臓、肝臓、心臓などの機能が低下します 最悪の場合、死に至る 可能性がある深刻な病態です ※若い選手ほど危険です 特に注意すべきは、若い選手ほど以下の特徴があることです： 体温調節機能が未熟です 自分の限界を正しく判断できません 「頑張らなければ」という気持ちが強く、症状を我慢してしまいます 指導者や仲間に迷惑をかけたくないという思いから、不調を隠してしまいます これからの時期の特別な危険性 1.気温上昇への身体の適応不足 6月後半から7月にかけては以下の理由で危険度が高まります： 急激な気温上昇に身体がまだ適応していません 暑熱順化（暑さに慣れること）が不十分です 前年の夏からのブランクにより、暑さへの耐性が低下しています 2.湿度の影響 日本の夏の特徴である高湿度は以下の影響があります： 汗の蒸発を妨げ、体温調節を困難にします 気温がそれほど高くなくても危険度が増します WBGT（湿球黒球温度）での正確な判断が必要です 熱中症の段階と症状 Ⅰ度（軽症）- 熱痙攣・熱失神 症状：  めまい、立ちくらみ、筋肉のこむら返り、大量の発汗 対応：   涼しい場所での休息、水分・塩分補給を行います Ⅱ度（中等症）- 熱疲労 症状：   頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、集中力低下 対応：  病院受診が必要です。点滴などの医療処置を受けます Ⅲ度（重症）- 熱射病 症状：   高体温、意識障害、けいれん、肝・腎機能異常 対応：   救急搬送が必要です。集中治療を受けます 効果的な予防策について 事前準備 暑熱順化の実施 練習開始2週間前から段階的に暑さに慣らします 軽い運動から始めて徐々に強度を上げます 十分な水分補給を併せて実施します 体調管理の徹底 前日の睡眠時間の確保（最低7-8時間）をします 朝食の摂取を心がけます 体調チェックシートを活用します 体重測定による脱水状態の把握をします 練習・試合中の対策 環境の監視 WBGT計による客観的な暑さ指数の測定をします 気温だけでなく湿度、輻射熱を総合的に判断します 危険度に応じた練習内容の調整を行います 環境省HPより 水分補給の実践 事前補給：  練習・試合の2-3時間前に500mlを摂取します 途中補給：  15-20分ごとに150-200mlを摂取します 事後補給：  体重減少分の150%を補給します スポーツドリンクの種類と使い分け 種類 ナトリウム濃度 糖質濃度 使用場面 コカ・コーラ社スポーツドリンク 40mg/100ml 4.7g/100ml 日常の水分補給、軽い運動時 大塚製薬スポーツドリンク 49mg/100ml 6.2g/100ml 運動中・運動後、発熱時 経口補水液 115mg/100ml 1.8g/100ml 脱水症状時、熱中症の初期対応 経口補水液（OS-1）を使用するタイミング 軽度の脱水症状が見られる時に使用します 大量の発汗後に摂取します 吐き気や食欲不振で通常の水分摂取が困難な時に使用します 熱中症Ⅰ度の応急処置として使用します 医師から脱水対策として推奨された時に使用します ※注意点 OS-1は塩分濃度が高いため、健康な状態での大量摂取は避けてください 日常的な水分補給にはアクエリアスやポカリスエットが適しています それでも症状が重い場合は医療機関での点滴治療が必要です 指導者・保護者の役割 観察のポイント 顔色の変化（青白い、赤い）を確認します 発汗状態（異常な 大量発汗 、 発汗停止 ）を観察します 動きの変化（ふらつき、反応の鈍さ、目の焦点が合ってない）に注意します 会話の内容（辻褄が合わない、反応が遅い、ろれつが回ってない）をチェックします 環境整備 日陰や風通しの良い休憩場所を確保します 河川敷では日陰は少ないので、可能ならテントの設営も検討します 冷却用品（氷、冷たいタオル、扇風機、霧吹き）を準備します 緊急時の連絡体制を確立します グラウンドから近く対応できる医療機関を確認しておきます アイシング（冷却療法）の効果的な活用 1.基本的なアイシング方法 氷を使った直接冷却 部位：   首の後ろ、脇の下、鼠径部（太ももの付け根）を冷却します 方法：   ビニール袋に氷を入れ、薄いタオルで包んで当てます 氷のうを使う場合、水は入れないでも効果が発揮します 時間：   10-15分間、皮膚の感覚を確認しながら実施します 注意：   直接氷を肌に当てず、凍傷を防ぎます 2.全身冷却の方法 プール・アイスバスの活用 水温：  10-15℃が理想的です 時間：  10-20分程度行います 効果：  全身の体温を効率的に下げることができます 利点 大人数で活用できる 注意点： 心臓に疾患がある場合は医師に相談してください 急激な温度変化を避けるため、段階的に入ります 監督者が必ず付き添います 院長専属チームから引用 院長専属チームから引用 シャワーを使った冷却 冷たいシャワーを首、手首、足首に当てます 頭部から徐々に全身にかけます 練習後のクールダウンとして効果的です 自宅でのリカバリー冷却 アイスノンを使った睡眠時冷却 使用部位：   首の後ろ、額、脇の下に使用します 方法： アイスノンをタオルで包んで使用します 就寝前に体温を下げることで睡眠の質が向上します 朝まで連続使用せず、2-3時間で外します 効果： 深部体温の低下により入眠しやすくなります 疲労回復を促進します 翌日のパフォーマンス向上につながります 冷却タオルの活用 濡らしたタオルを冷凍庫で冷やします 練習後や入浴後に首に巻きます 外出時の携帯用冷却アイテムとして活用します 段階別冷却プロトコル 緊急時（熱中症疑い） 衣服を緩める・脱がせ熱を逃がします 首、脇の下、鼠径部に氷を当て冷却 可能であれば冷水に浸したタオルで全身を冷やします 扇風機やうちわで風を送ります。霧吹きを使いミストシャワーにしても効果的です 練習後のリカバリー 10-15分間のアイスバスまたは冷水シャワーを行います 十分な水分・電解質補給を行います 涼しい場所で休息を取ります 体重測定をし、運動前後で2％以内の体重減少になるよう水分補給をします。 （50kgなら1㎏、60㎏なら1.2kg以内） 就寝前のケア ぬるめのシャワーで汗を流します アイスノンで首や額を冷却します エアコンで室温を適切に調整します（26-28℃） 通気性の良い寝具を使用します ※アイシング時の注意点 時間の管理：   長時間の冷却は凍傷の危険があります 個人差への配慮：   冷えに敏感な選手への注意が必要です 寒冷アレルギーがある場合、冷やすことで蕁麻疹がでてしまうことがあります 段階的実施：   急激な温度変化を避けます 観察の継続：   皮膚の色や感覚の変化をチェックします ※緊急時の対応 応急処置の手順に従って行動しましょう。 もう一度チーム・保護者で確認をしましょう 安全な場所への移動  - 日陰、風通しの良い場所に移動させます 衣服の調整  - 緩める、脱がせます 体位の確保  - 足を心臓より高く上げます 冷却の実施  - 首、脇の下、鼠径部を重点的に冷却します 水分補給  - 意識がはっきりしている場合のみ 行います 無理やり飲ますのは誤嚥につながり危険です 飲めない場合、病院で点滴等の治療が効果的です 医療機関への連絡  - 迷ったら救急車を呼びます ＃７１１９では地域の救急安心センターへつながり、専門家からアドバイスを受けることができます 119番通報で伝えること 熱中症による体調不良者が発生した事を伝える 選手の年齢　性別　名前　生年月日 何のスポーツを何時からしていたか 何分前くらいから熱中症になったか 救急車が向かう場所 ※○○学校グラウンド・ 総合公園ならA面、3番グラウンドなど細かく！ ※絶対にしてはいけないこと 意識がもうろうとしている選手に水分を無理に飲ませることは避けます。誤嚥を防ぎましょう 症状を軽視して練習を続けさせることは危険です 一人にして様子を見ることは避けます。誰かがそばについてください 急激に体を冷やしすぎることは危険です 本人の大丈夫。の言葉を鵜呑みにして一人で帰らせないこと 日常的な取り組み 教育の重要性 選手への教育 熱中症の症状と危険性を理解させます 自分の体調を正しく伝える重要性を教えます 水分補給の方法とタイミングを指導します 無理をしないことの大切さを伝えます 保護者・指導者の連携 定期的な情報共有を行います 緊急時連絡網を整備します 症状に関する共通理解を図ります 予防策を統一します 熱中症になりやすい選手もいますので、細かく声かけをしましょう 環境づくり 選手が体調不良を伝えやすい雰囲気を作ります 休憩を取ることへの理解を示します 安全第一の価値観を共有します 科学的根拠に基づいた判断を行います まとめ 熱中症は予防可能な疾患です。 しかし、一度発症すると命に関わる危険な状態となり得ます。 これからの時期は特に危険度が高まるため、 選手、指導者、保護者が一体となって予防に取り組むことが不可欠です。 「まだ大丈夫」 「去年は平気だった」 という油断が最も危険です。 毎日の気象条件を確認し、選手一人ひとりの体調を把握し、 科学的根拠に基づいた適切な判断を行いましょう。 選手の安全と健康を守ることは、私たち大人の責任です。 俺の時代はこうだった。なんて言ってもなんも意味がありません。 練習を省略するのも勇気がいりますが、選手生命には代えられませんよね。 熱中症による悲しい事故を防ぐため、皆様のご理解とご協力をお願いいたします。 以前投稿した熱中症の記事はこちらから！ 参考資料 日本スポーツ協会「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」 環境省「熱中症予防情報サイト」 日本救急医学会「熱中症診療ガイドライン」 タグ：#熱中症　#熱射病　#水分補給　#熱中症警戒アラート さいたま市北区日進町　Plus ONE 鍼灸接骨院　Life & Performance では、 一人ひとりの状態に合わせた最適なプランをご提案します。 実績豊富な国家資格保持者（理学療法士・柔道整復師・鍼灸師） アスレティックトレーナーが、あなたのスポーツライフをサポートします。 患者さまと一緒に、スポーツ復帰まで付き添っていけたら幸いです。 最後までお読みいただきありがとうございました。 皆さまとお会いできることを楽しみにしています。 →友達登録をしてご希望の日時をお知らせください。 →別のサイトに移動します。ご希望の日時を選択してください。 Plus ONE 鍼灸接骨院　Life ＆ Performance 受付時間 平日：10時～21時 土日祝：8時～19時　（不定休） 電話：048－782－6724 住所：さいたま市北区日進町2-925-1KTDビル2F

高校生アメリカンフットボールの メディカルサポートをしてきました！ お世話になっております。院長の佐野です。 熱い暑い夏が本格的になってきましたね。。 毎日熱中症の危険が怖いところです。 WGBTや熱中症警戒アラートを参考に、活動する時間帯やこまめな休憩をとって活動しましょう！ 先日、トレーナーとして狭山ヶ丘高校のアメリカンフットボール部に帯同し、メディカルサポートを行ってきました。 今回は「キャロットボウル」と呼ばれる大会で、 SIC地区所属の埼玉県と千葉県から8校が集まり、熱戦が繰り広げられました。 炎天下の中ということもあり、熱中症に近い症状を見せる選手もいましたが、大きなケガもなく無事にサポートを終えることができました。 選手たちが全力でプレーする姿を間近で見守りながら、私自身もサポートの重要性を改めて感じました。 これからさらに暑い夏が続きますが、選手たちが秋季大会で笑顔でプレーできるよう、 引き続き全力でサポートしていきたいと思います。 皆さんも暑さ対策をしっかり行い、健康に気をつけてお過ごしください！ 狭山ヶ丘高校　Wild　Beastの皆さん、ありがとうございました！ #高校生トレーナー #部活動サポート #スポーツメディカル #アメリカンフットボール #熱中症対策 #学生アスリート #ケガ予防 #トレーナー活動 #現場サポート #健康管理 #PlusONE接骨院