#部活動

春に多い花粉とスポーツの関わり方

お世話になっております。院長の佐野です。春がだんだん近づいてきて、体も動かす機会が増えてくると思います。毎年のことになりますが、春になると悩ましい症状に悩まされる方が多くいらっしゃいます。その正体は・・花粉症です。慢性的な鼻炎に悩んでいる方、スギ・ヒノキ花粉に悩んでいる方、多くいらっしゃると思います。眼・鼻・喉と耳鼻科領域や、皮膚などにも症状が出る方もいらっしゃいます。 ## 花粉症の主な症状花粉症の症状は多岐にわたります。【鼻の症状】・くしゃみ（連続して何度も出る）・鼻水（透明でサラサラした水のような鼻水）・鼻づまり（両側または片側）【目の症状】・目のかゆみ・涙が出る・目の充血・目やにが出る【その他の症状】・喉のかゆみ、痛み・皮膚のかゆみ・頭が重い、頭痛・倦怠感、だるさ・集中力の低下・不眠これらの症状が複数重なることで、日常生活やスポーツ活動に大きな影響が出ます。花粉症がスポーツに与える影響【パフォーマンスへの影響】・鼻づまりで口呼吸になり、持久力が30〜40%低下するという報告も...

22 時間前

スポーツ中の声のだし方

スポーツにおける「声」の力〜ヤジではなく、応援を〜お世話になっております。院長の佐野です。先日、JSPO(日本スポーツ協会)の特集で「声出しの効果」について読みました。スポーツにおける「声」について、考えたことを書きます。 ■ 声出しのメリット投球時の「おりゃ!」、チームでの話し合い、保護者からの声援。声を出すことで: ・緊張がほぐれる・チームの一体感が生まれる・選手の力になる一方で、心無い「ヤジ」があるのも事実です。 ■ ヤジがもたらす影響プロの世界でも問題になっているヤジ。見知らぬ観客からの心無い言葉は、選手を委縮させ、本来の力を奪ってしまいます。学生スポーツでも同じです。「ドンマイ」「頑張れ」という応援もあれば、「何やってんだ」「やる気あるのか」という叱咤。時には冷やかしのような声も。 ■ 選手の力になる声かけ外から聞こえる声が、本当の「声援」になるために。【プレー中】プレッシャーをかけるより: ・奮い立たせる・勇気づける・リラックスさせる前向きな言葉を。【プレー後】「今日はどうだった?」..

1月20日